Les protéines sont des alliés incontournables dans le processus de perte de poids. Grâce à leur effet rassasiant, elles permettent facilement de contrôler l’appétit. De plus, elles jouent un rôle primordial dans la préservation de la masse musculaire. La question se pose alors : combien de proteine par jour pour perdre du poids ? Suivez nos recommandations […]
Particulièrement efficace, le principe du régime hyperprotéiné Protifast est très simple. Il consiste à augmenter l’apport en protéines et à réduire l’apport en lipides et en glucides. Cela oblige le corps à puiser dans les réserves de graisse pour produire de l’énergie. Par conséquent, ce mode d’alimentation favorise une perte de poids rapide et ciblée. […]
L’alimentation est un facteur clé dans la construction musculaire. En effet, pour augmenter leur masse musculaire, les sportifs doivent non seulement s’entraîner avec des charges lourdes, mais aussi augmenter leur apport en protéines alimentaires. Celles-ci influencent grandement la production de muscles par le corps. Ainsi, quel repas protéiné pour sportif choisir ? Nos conseils dans cet article. […]
La plupart des régimes minceur échouent, car elles sont trop déconnectées des préférences alimentaires. De plus, elles entraînent des carences nutritionnelles et de la frustration. Cependant, il existe une alternative saine et peu restrictive si vous souhaitez perdre du poids durablement : le régime soupe protéinée. Il consiste à remplacer la plupart des repas par des soupes afin de réduire l’apport calorique […]
Dans la pratique sportive, il est d’usage de bien se préparer en amont pour augmenter l’énergie et améliorer les performances. Cependant, la phase de récupération doit aussi être prise en compte, car elle conditionne en partie la prise de masse musculaire et l’affinement de la silhouette. Pour les sportifs, la boisson protéinée après le sport reste une […]
Dans le cadre d’un régime hyperprotéiné, le choix des aliments à consommer est cruciale, car seule une bonne alimentation permet d’éliminer les kilos en trop. Si vous choisissez un mauvais plan de repas, cela peut faire stagner votre poids.
Le régime hyperprotéiné est un programme alimentaire qui consiste à consommer essentiellement des protéines, que ce soit sous forme d’aliments ou de sachets. Son objectif est de vous aider à perdre du poids durablement tout en maintenant votre masse musculaire. Le régime hyperprotéiné est destiné aux personnes qui veulent maigrir rapidement pour des raisons de […]
Le régime hyperprotéiné est un programme alimentaire permettant de perdre du poids rapidement. Il consiste à consommer principalement des aliments riches protéines et de limiter les glucides lipides. Le régime hyperprotéiné se révèle efficace, car en plus d’augmenter la sensation de satiété, il préserve la masse musculaire. Toutefois, pour que la perte de poids soit […]
On le sait, le petit déjeuner doit constituer la base nutritionnelle de la journée. Il doit permettre de commencer la journée en pleine forme et apporter à l’organisme les protéines de sa reconstruction quotidienne. Le petit déjeuner, repas clé du matin C’est un fait, la plupart des gens ont l’habitude de prendre un petit déjeuner […]
Le régime hyperprotéiné par le docteur Jean-charles Thérésy Editions Alpen Les problèmes de surcharge pondérale et de poids santé sont en constante augmentation. Par ailleurs, les méthodes d’amaigrissement diététiques, médicamenteuse, comportementales n’ont jamais été aussi variées. Et pour cause, les régimes basses calories ou régimes dissociés ont fait preuve de leur inefficacité sur le moyen […]
