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Protéines minceur Nutrition santé & Rééquilibrage alimentaire

Une gamme complète de produits riche en protéine de haute valeur nutritionnelle

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Objectif : Poids idéal Indice de Masse Corporel (IMC)
entre 18,5 et 25 avec un apport
protéique quotidien et une
alimentation équilibrée

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Les 3 phases Express de la méthode minceur

- Phase active : perdre quelques kilos rapidement
- Phase de transition : continuer à mincir en douceur
- Phase de maintien : idéale pour contrôler son poids

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LE RÉGIME HYPERPROTÉINÉ PROTIFAST
pour perdre du poids RAPIDEMENT

Le régime hyperproteiné protifast

Cette méthode d’amaigrissement sûre et rapide est notamment prescrite par des médecins depuis plus de 25 ans en France. Elle a permis à des milliers de personnes de maigrir efficacement et surtout de maintenir leur poids de forme grâce aux protéines. Aujourd’hui le régime hyperprotéiné Protifast est proposé en pharmacie avec un suivi diététique personnalisé. Le protocole minceur consiste à consommer des protéines pures d’une haute valeur biologique sous forme de poudre hypocalorique en sachet. Ces protéines digestes sont à inclure dans une alimentation pauvre en glucides et en matières grasses. Une liste de légumes autorisés et un apport précis en vitamines et minéraux sont indispensables au bon déroulement de votre programme amincissant. Parce que c’est primordial pour stabiliser son poids idéal, un programme d’activité physique simple est adapté à votre régime minceur est également proposé par votre conseillère en pharmacie. Une prise en charge globale du surpoids est nécessaire pour réussir à maigrir vite.

Le régime hyperprotéiné Protifast s’effectue en trois phases bien codifiées. La durée des phases est déterminée en fonction du poids de forme à atteindre et donc des kilos à perdre pour y arriver. La perte de poids est comprise dans des fourchettes car elle peut varier selon le métabolisme de base de chaque personne. Tout d’abord, il est important de calculer son indice de masse corporelle (IMC) pour évaluer l’indice de masse grasse (IMG). Le calcul se fait simplement en divisant le poids par la taille au carré mais il est précieux pour définir un état de maigreur, de surpoids ou d’obésité. Un IMC de 25 à 30 est interprété par l’OMS comme un surpoids par rapport à une corpulence normale. Un IMC supérieure à 30 est considéré comme une obésité allant de modérée à morbide. En outre, un français sur deux est concerné par un excès de poids. Notamment, le syndrome métabolique est une maladie en soi qui se caractérise par un embonpoint abdominal et une glycémie élevée. Par conséquent, c'est aussi un facteur de risque pour la santé.
La plupart des nutritionnistes préconisent de suivre la phase active d’un régime protéiné au moins pour la moitié du poids à perdre. Le plus remarquable est que beaucoup de candidats à la minceur préfèrent continuer cette phase 1 le plus longtemps possible grâce aux avantages qu’elle offre : pas de sensation de faim, perte de poids rapide localisée sur le tissu adipeux, effet naturel de bien-être et motivation renforcée par les résultats obtenus. La perte de poids est spectaculaire mais le plus important sera de préserver le poids de forme retrouvé grâce aux phases de transition et de stabilisation. Ces deux étapes sont indispensables à la réussite de votre programme minceur.

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Phase active pour une perte de poids de 4 à 10 kg :

Pour une perte de poids supérieure à 15 kg, demandez conseil à votre médecin ou à un nutritionniste pour un suivi médical sur la base d'un protocole de diète protéique.

Les contre-indications (*) majeures de la phase active ou phase 1 du régime hyperprotéiné Protifast sont la grossesse et l’allaitement, l’enfance et l’adolescence, l’insuffisance hépatique, cardiaque et rénale grave. La phase 1 doit également être obligatoirement accompagnée de compléments alimentaires qui sont indispensables au bon suivi du régime:

Multi Ajr vitamines (2  par jour), un complexe de vitamines et minéraux bien dosé pour le régime hyperprotidique afin d'éviter carences micronutritionnelles et fatigue.
Chlorure de sodium Erjean 500 mg (2 à 4 comprimés par jour). L’hypotension orthostatique est souvent liée à un manque de sel. Beaucoup de femmes éliminent le sel de leur alimentation pour éviter la rétention d’eau dans l’organisme, or les besoins quotidiens de l’organisme sont de 3 g par jour pour assurer une tension normale. 
Potassium (dosage non médical en vente libre). Une carence en potassium se manifeste toujours par une faiblesse musculaire qui survient au niveau des membres inférieurs.
Calcium: au cours d'un régime hyperprotéiné, on doit fournir environ 1g de calcium par jour. Boire de l'eau (1,5 à 2L). Eau Hépar ® source de Magnésium si constipation.
Drainuryl ® pour éliminer les toxines et pour les cures anti-cellulite. Ce draineur concentré, sans sucre et sans alcool, est spécialement recommandé lors des diètes protéinées.

Les sachets hyperprotéinés: 4 à 6 par jour selon si vous êtes une femme ou un homme et selon votre poids de forme à atteindre. Le mode d'emploi des sachets est simple et facile. Les préparations diététiques en poudre hypocalorique enrichie en protéines sont à reconstituer avec de l’eau. Tous les sachets ont la même valeur protéique avec 18 g de protéines pures et digeste, assimilables à 100% par l’organisme. Les sachets Protifast contiennent tous les acides aminés essentiels dont la leucine, la méthionine et le tryptophane. Le calcul pour le nombre de sachets à consommer par jour et d’environ 1g de protéine par kilo de poids de forme et par 24h. Il est important de consommer quotidiennement ses sachets de régime pour préserver la masse musculaire et faire fondre la graisse. Même si vous n’avez pas faim grâce à l’effet de satiété naturel des protéines, vous devez prendre vos sachets ! En outre, l'indice chimique et l'indice de digestibilité des protéines sont les deux critères de qualité pour le suivi d'un régime hyperprotéiné.

Les barres protéinées Protifast Crousti’choco, Crousti’vanille, Crousti’noisette, etc, sont compatibles en phase 1 car elles contiennent très peu de glucides et elles sont sans sucre ajouté.

Programme d’une journée en PHASE 1:

Vous consommerez 4 à 5 sachets hyperprotéinés par jour si vous êtes une femme et 5 à 6 sachets si vous êtes un homme.

1 sachet de protéines le matin ou une gaufre phase 1 + thé ou café sans sucre (édulcorants sucralose ou aspartam autorisés)
1 sachet de protéines à midi + légumes autorisés à volonté (2 sachets pour les hommes)
1 sachet de protéines au goûter ou une barre crousti phase 1 
1 sachet de protéines le soir + légumes autorisés à volonté (2 sachets pour les hommes)

Compléments alimentaires vitamines et minéraux.

Légumes autorisés à volonté:

Crus ou cuits, sans matières grasses.
Asperge, blettes, brocolis, aubergine, céleri branche, céleri-rave, champignon, chou vert, chou chinois, chou-fleur, concombre, cornichon, courgette, endive, épinard, fenouil, oseille, poivron vert, pourpier, radis, salade (frisée, laitue, mâche, cresson, scarole, batavia.), pousses de soja fraîches.

Légumes autorisés en quantité très limitée :

50 à 200g par journée soit l’équivalent d’un bol.
Artichaut (feuilles), cardon, chou rouge, chou de Bruxelles, germe de soja, haricots verts extra fins, navet, pâtisson, poireau, poivron rouge, pissenlit, salsifis, tomate (une par jour).

Boissons autorisées:

Thé, café, tisanes avec sucrettes mais sans sucre.
Coca light ou Coca zéro
Boire 1.5 à 2 l d'eau par jour. Eaux pétillantes intéressantes pour leur apport en sels minéraux. Eau Hépar riche en magnésium si constipation

Assaisonnements autorisés:

Sel, poivre, fines herbes, moutarde, aromates et herbes du potager, jus de citron. Une cuillère d'huile d'olive pour les acides gras essentiels est bienvenue. L’huile d’olive est notamment conseillée pour aider à la cuisson des crêpes et omelettes en sachet.

Phase 2 du régime hyperprotéiné Protifast:

Vous consommerez 3 sachets de protéines par jour si vous êtes une femme et 4 si vous êtes un homme:

1 sachet hyperprotéiné ou une gaufre phase 1 au petit déjeuner + thé ou café sans sucre (édulcorant sucralose ou aspartam autorisés)
1 repas protéiné avec les aliments autorisés (protéines naturelles + légumes autorisés)
1 sachet hyperprotéiné ou une barre Crousti phase 1 au goûter
1 sachet hyperprotéiné au dîner + légumes autorisés (2 sachets pour les hommes)
Compléments alimentaires vitamines et minéraux.

Vous pouvez prendre les repas avec les protéines naturelles le midi pour le déjeuner ou le soir pour le dîner.

Légumes autorisés à volonté:

Crus ou cuits, sans matières grasses.

Asperge, blettes, brocolis, aubergine, céleri branche, céleri-rave, champignon, chou vert, chou chinois, chou-fleur, concombre, cornichon, courgette, endive, épinard, fenouil, oseille, poivron vert, pourpier, radis, salade (frisée, laitue, mâche, cresson, scarole, batavia.), pousses de soja fraîches.

Légumes autorisés en quantité plus limitée :

100 à 250g par journée soit l’équivalent d’un bol.
Artichaut (feuilles), cardon, chou rouge, chou de Bruxelles, germe de soja, haricots verts extra fins, navet, pâtisson, poireau, poivron rouge, pissenlit, salsifis, tomate (une par jour).

Protéines naturelles pour les repas du midi ou du soir:

Au choix 100g pour les femmes et 150g pour les hommes:

- Viande maigre : veau ou bœuf.
- Les volailles : dinde ou poulet, mais sans la peau (éviter oie et canard)
- Poisson maigre frais ou fumé.
- Tranche de jambon maigre.
- Blanc d’œuf à mélanger aux légumes en salade.
- Les fruits de mer : crustacés et coquillages (langouste, crabe, crevettes) -Fromage blanc à 0% ou tofu

Boissons autorisées:

Thé, café, tisanes avec sucrettes mais sans sucre.
Coca light ou Coca zéro
Boire 1.5 à 2 l d'eau par jour. Eaux pétillantes intéressantes pour leur apport en sels minéraux. Eau Hépar riche en magnésium si constipation

Assaisonnements autorisés:

Sel, poivre, fines herbes, moutarde, aromates et herbes du potager, jus de citron. Une cuillère d'huile d'olive pour les acides gras essentiels est bienvenue. L’huile d’olive est notamment conseillée pour aider à la cuisson des crêpes et omelettes en sachet.

(*) Références « Le jeûne protéiné » aux éditions Quebecor du Docteur Jean-Marie Marineau et "le régime hyperprotéiné" aux éditions Alpen du Docteur Jean-Charles Thérésy.