Abécédaire du régime Protifast
A comme Acides aminés essentiels
La teneur en acides aminés des protéines est primordiale. 8 sont essentiels à l’organisme que seule l’alimentation peut nous apporter avec des protéines de qualité. La poudre de protéines des sachets Protifast est une source importante d’acides aminés essentiels. Le profil en acides aminés d'un produit s'appelle l'aminogramme.
B comme Brûleur de graisse
Grâce à l’action de la cétogenèse, les graisses de l’organisme se transforment en corps cétoniques comme "brûleur de graisse" très efficace et naturel.
C comme Calories
Le régime hyperprotéiné est un régime hypocalorique où l’énergie est tirée à partir des corps cétoniques plus que des calories. 1g de protéines est égal à seulement 4 kcal (16,72 kj).
D comme Diète protéique
La diète protéique est le terme médical du régime hyperprotéiné. Parmi les nombreuses diètes amaigrissantes connues, la diète protéique repose sur des bases scientifiques validées.
E comme Equilibre alimentaire ou Edulcorants.
L’objectif d’un régime hyperprotéiné est le retour à l’équilibre alimentaire. Les édulcorants aspartam et sucralose sont autorisés sans restriction.
F comme Fibres
Les fibres alimentaires sont nécessaires à la régulation du transit intestinal. Il est recommandé de consommer 30 grammes de fibres par jour.
G comme Glucides ou Glycémie
Les glucides sont à proscrire au maximum au cours de la phase active et seront réintégrés progressivement dans les phases de transition. L’index glycémique est une mesure de la teneur en glucose dans le sang.
H comme Hyperprotéiné ou Hypocalorique
La diète protéique est un régime hyperprotéiné (enrichi en protéines) et hypocalorique (faible en calories). Les protéines réduisent l’apport calorique.
I comme Indice de Masse Corporelle OU INDEX GLYCÉMIQUE
L’IMC est un calcul qui permet de définir la corpulence d’une personne. Il permet de calculer son poids idéal. L’IMC idéal se situe entre 20 et 25. On considère qu’il y a une surcharge pondérale quand l’indice de masse corporelle est supérieur à 25 !
L’index glycémique est l’élévation de la glycémie après l’ingestion d’un nutriment glucidique par rapport à celle provoquée par l’absorption d’une quantité équivalente de glucose.
J comme Journalier
Des compléments alimentaires pour couvrir les apports journaliers sont indispensables : complexe riche en vitamines, calcium, magnésium, zinc et fer.
K comme Kilos
La perte de poids est de plusieurs kilos par semaine en phase active. L'amincissement est localisé sur le tissu adipeux. Les kilos de graisse sont très volumineux et grossissent la silhouette. D'ailleurs, le muscle prend deux fois moins de place que le gras dans le corps humain.
L comme Lactosérum
Le lactosérum, également appelé petit-lait, est une source de protéines de grande qualité. Les sachets et les barres Protifast contiennent une source importante de lactosérum. L'isolat de lactosérum est débarrassé de presque toutes les matières grasses et du lactose.
M comme Maigrir
Le régime hyperprotéiné est reconnu pour faire maigrir rapidement. Maigrir est surtout une question de motivation plus que de volonté ! Surtout, maigrir n’est pas un but unique mais doit être une prise en charge nutritionnelle globale.
N comme Nutrition
La prise de poids est souvent liée à une mauvaise alimentation. Le surpoids est associé à un déséquilibre alimentaire et à un manque d’activité physique. La nutrition n’est toutefois pas le seul facteur pour remédier à une prise de poids importante.
O comme Oligo-éléments
Les oligo-éléments font partie intégrante des suppléments en micro-nutrition pour couvrir les besoins de l’organisme lors d'un régime amincissant.
P comme Protéines
Les protéines sont la base du programme pour suivre un régime hyperprotéiné. Elles réduisent naturellement l’appétit et l’apport calorique. Elles luttent aussi contre la cellulite. En outre, les protéines sont le constituant obligatoire de la matière vivante, notamment des muscles.
Q comme Quotidien
Les doses de protéines sont à prendre au quotidien. Pour les femmes 1,2 g de protéines pures par kilo de poids de forme par jour, et jusqu’à 1,5 g si vous êtes un homme. Le pois de forme est établi selon l’indice de la masse corporelle (IMC).
R comme Régime rapide
Le régime hyperprotéiné est le régime le plus rapide pour perdre du poids efficacement, sans médicament !
S comme Sachet hyperprotéiné
La poudre de protéine en sachet est la meilleure solution pour consommer des protéines de haute valeur biologique. Les sachets hyperprotéinés Protifast contiennent tous les acides aminés essentiels. En outre, iIs présentent une teneur très réduite en glucides et matières grasses. Les protéines en sachet sont filtrées, digestes et assimilables à 100% par l’organisme, contrairement aux protéines naturelles comme la viande ou les œufs.
T comme tour de Taille
Le syndrome métabolique est une surcharge pondérale localisée au niveau de l’abdomen. D'ailleurs, il est identifié sur le tour de taille. Le rapport tour de taille / tour de hanches est défavorable quand il est supérieur à 0,85 chez la femme et à 0,95 chez l’homme.
U comme Ultra rapide
La perte de poids avec un régime hyperprotéiné est ultra rapide. En phase active, on arrive à perdre jusqu’à 4 kilos en une semaine. Perte de poids rapide = motivation !
V comme Vitamines
Un complexe de vitamines et minéraux est indispensable au bon suivi du régime protéiné. Il est important de fournir à l’organisme des micronutriments pour satisfaire les besoins quotidiens afin d’éviter carences et fatigue.
W comme Whey protein
La whey protéine, notamment recherchée par les sportifs, est le terme anglais pour les poudres de protéines riche en lactosérum. C'est la protéine la plus qualitative et donc la plus chère.
X comme silhouette X, L ou S
Le tour de taille fond très vite avec le suivi d’une diète protéinée. Le tour de hanche s’affine. Les résultats sont spectaculaires et donc motivants pour suivre ce type de régime.
Y comme Yoyo
Le phénomène du yoyo n’existe pas en suivant sérieusement une phase de stabilisation. Comme pour tous régimes, il faut maintenir des règles d’équilibre alimentaire pour maintenir son poids de forme après avoir perdu les kilos en trop. Pas de secret ! Pas de magie ! Pas de miracle !
Z comme Zéro écart
Le régime hyperprotéiné n’autorise aucun écart en phase active. Par exemple, il ne faut pas ingérer plus de 50 g de glucides par jour pour ne pas stopper ou ralentir le rythme de votre perte de poids (la cétose). A ce titre, la liste des légumes autorisés à volonté ou en quantité plus réduite est très précise. Zéro écart c’est aussi zéro calcul ou zéro pesée avec les aliments comme pour un régime hypocalorique. Par conséquent, le régime hyperprotéiné est simple à suivre avec des menus codifiés qui sont faciles à préparer.