"Je ne sais pas maigrir" par le docteur Pierre DUKAN
Aux éditions j'ai lu

Depuis 2001, plus d'1 million de lecteurs de "je ne sais pas maigrir" ont adopté la méthode du docteur Pierre Dukan pour maigrir vite avec le régime hyperprotéiné. Un régime avec quatre étapes pour perdre du poids durablement grâce aux protéines naturelles et en finir avec les problèmes de poids. Vous avez essayé de maigrir à plusieurs reprises sans résultat ? Naissance du régime hyperprotéiné à quatre temps: le plan Protal. Voici l'un des régimes minceur les plus performants et les plus satisfaisants ! Ils se compose de 4 phases successives: une phase d'attaque avec des protéines naturelles pures qui entraîne une perte de poids rapide, une phase de croisière avec les protéines alternées, une période de consolidation où l'on réintègre les autres aliments, et enfin pour finir une phase de stabilisation définitive du poids de forme retrouvé. Le livre du docteur Pierre Dukan nous offre des idées précieuses sur le régime protéiné, des recettes malines et des menus où le plaisir n'est jamais négligé grâce à des conseils nutritionnels simples. On y apprend par exemple que le candidat à l'amaigrissement doit savoir qu'un régime amincissant, aussi restrictif soit-il, ne doit jamais fournir moins d'1 gramme de protéines par jour et par kilo de son propre poids et surtout que cet apport doit être réparti équitablement sur les 3 repas de la journée... Le docteur pierre Dukan nous explique également qu'un gramme de protéines ne fournit que 4 calories au gramme, soit 2 fois moins que le corps gras mais autant que le sucre ! Et que toutes les viandes, poissons et autres protéines alimentaires ne fournissent que 50% de protéines assimilables, d'où certainement l'intérêt des sachets hyperprotéinés comme ceux de Protifast pour garantir un apport précis et fiable de protides.

Du même auteur aux éditions j'ai lu: les hommes préfèrent les rondes et les recettes Dukan.

Du même auteur aux éditions Flammarion: la méthode Dukan illustrée par l'auteur de je ne sais pas maigrir.